Gestión del estrés en el trabajo- Presencial

• Reconocer con la experiencia situaciones de estrés y activar alguna de las herramientas que hemos practicado en el curso para que los efectos no sean tan negativos:

  –          Identificar las situaciones de estrés.

  –          Activar herramientas para disminuir su efecto negativo.

1. Identificar el estrés.
2. Percepción y conciencia.
3. Los efectos buenos y malos del estrés.
4. Herramientas para combatir el estrés.
5. El saboteador interno.
6. Introducción herramientas mindfullness.

Actividades:

–          Trabajo con las imágenes: Identificar emociones.

–          Trabajo de percepción.

–          Identificar situaciones de estrés y aplicar actitudes “C” o “R”.

– Introducción a prácticas de mindfullness.